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Balanced Diet

Balanced Diet

์—ฌ๊ธฐ๋ฅผ ๊ท ํ?• ์žกํžŒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ชจ๋“  ์ •๋ณด๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ท ํ?• ์žกํžŒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์? ๋ชจ๋“  ์ธก๋ฉด์„ ์ปค๋ฒ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ์„ธ์š” ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ์šฐ๋ฆฌ์? ์ˆ?์ง‘์„ ์ข‹์•„ํ•?๊ณ  ๊ธ์ •์  ์ธ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์„ ์ œ๊ณตํ•?๊ณ  ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ๋…ผํ‰ ํ•  ๊ฒƒ์„...

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Bipolar Vegan

Bipolar Vegan

๋ˆ„๊ฐ€ ๋‚ด๊ฐ€ ์–‘๊ทน์„ฑ ์žฅ์• ๋ฅผ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋‹ค? ๋‚?๋Š” ๋ชจ๋‘ ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚? ์ €๋ฅผ ์ƒ๊ฐ, ๋‚œ ๊ทธ๋ƒฅ ์–‘์ž๋ฆฌ ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ๋„ ;) ์ข‹์€ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•, ๋ฉ‹์ง„ ์?ˆ์ˆ , ๋ณด์กฐ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ์ •๋ณด, ์šด๋™ ์ฐพ๊ธฐ์™€ ๊ฐ™์€ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ์™€ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์„ ๋งŒ๋‚œ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ํ?ผ์ž๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ์—์š”. ๋‚?๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์ ˆ๋ง์  ๋Š๋‚„ ์ˆ? ์žˆ๋„๋ก ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ? ๋ฐ”๋ผ๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. ๊ทธ ๋Š๋‚Œ์€ ์•…์ˆœํ™?์„ ๋ง‰์„ ์ˆ?์žˆ๋Š” ์?ฌ ๋•Œ. ์ž๊ธฐ ๊ด€๋ฆฌ๋Š” ์–‘๊ทน์„ฑ ์žฅ์• ์— ๋Œ€ํ•œ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช…์ƒ, ์ตํžˆ์ง€ ์•Š์€ ์Œ์‹, ์ €์ง€๋ฐฉ & ์„คํƒ• ํƒ€๊ฒฉ ์ฆ์ƒ์„ ๋ง‰๋‹ค...

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Paleo Diet Guide

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์—ฐ๊ตฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ์? ์กฐ์ƒ์ด ๊ฑด๊ฐ• ์งˆ๋ณ‘์—†๋Š” ์‚ถ์„ ์‚ด์•?๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด์—ฌ ์ฃผ์—ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹ ์ด ํŒ” ๋ ˆ์?ค ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ฐ€์ด๋“œ์™€ ์ „์ฒด ์ƒํ™œ์—์„œ ๋‹น์‹ ์„ ๋ฐฉ์ง€ ํ•œ ๋ชจ๋“  ์ง€๋ฐฉ์— ์ž‘๋ณ„ ์ธ์‚ฌ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ๋ฅผ ๊ฒฝํ—? ๊ฐ€์„œ ๋ง์„ํ•?๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•?๋ ค๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ํฌํ•จ : & ํ™ฉ์†Œ; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; ๋‹น์‹ ์ด ์ •๋ง๋กœ ๋šฑ๋šฑํ•œ ์†์‹ค ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์ผ์ฃผ์ผ, ํ•?๋ฃจ ํ•„์š” ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ๋‚? ๋†’์€์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ์ง„์‹ค & ํ™ฉ์†Œ; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; ๊ณผ์ฒด์ค‘์? ์‚ฌํšŒ์ , ์?ํ•™์  ์ธก๋ฉด - ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ง€๋ฐฉ ๋‹น์‹ ์—์„œ ์ƒํ™œ์„ ๋น ๋Š”๋?๋Š” & ํ™ฉ์†Œ; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; ๋‹น์‹ ์€ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์Šฌ๋ฆผ ๋จธ๋ฌผ ํŒ” ๋ ˆ์?ค ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ?์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์?์›ํžˆ ํ•?์ง€๋งŒ ๊ทธ๊ฒŒ ์ „๋ถ€๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ์—์š”. ๋‚?๋Š” ๋?ํ•œ ๋‹น์‹ ์— ๋Œ€ํ•ด ๋” ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์–ด ํ™•์‹คํžˆ ๊ฒƒ ํŒ” ๋ ˆ์?ค ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐ ์ƒํ™œ ์–‘์‹์? ๋ณ€ํ™”์™€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ƒํ™œ์? ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ํ†ตํ•ด ๊ฐˆ ์ˆ? ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์— ๋‚ด๊ฐ€ ๋‹ค๋ฃฐ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๋ฌด์—‡์„ ๋” ... & ํ™ฉ์†Œ; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ชธ์— ์?ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น?๋Š” ๊ตถ์ฃผ๋ฆฐ ๋ฐฉ๋ฒ• ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผํ•?๋Š” & ํ™ฉ์†Œ; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; & NBSP; &...

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Benefits of Chocolate

Benefits of Chocolate

์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์? ์ž ์žฌ์  ์ธ ๊ฑด๊ฐ• ํ?œํƒ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ?๋…„์— ๊ฑธ์ณ, ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰ ๋‚?์œ ๋ˆŒ๋Ÿฌ ๋งŽ์ด ๋์— ์™”์œผ๋ฉฐ, ๊ทธ ์‚ฌ์šฉ๋Ÿ‰์€ ์—ฌ๋“œ๋ฆ„, ๋น„๋งŒ, ๊ณ ํ?ˆ์••, ๊ด€์ƒ ๋™๋งฅ ์งˆํ™?, ๋‹น๋‡จ๋ณ‘๊ณผ ๊ด€๋ จ๋?์–ด์žˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์? ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด ํ•ญ์ƒ ์ข‹์€ํ•?์ง€, ๋‹น์‹ ์? ์ž…๋ง› ์šฐ์œ , ์„คํƒ•, ๋ฒ„ํ„ฐ ์ข‹์€๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ด๋Ÿ‰์„ ์ถ”๊ฐ€ ์™ธ์—, ์ด๋Ÿฌํ•œ ์นด์นด์?ค์? ์ด์ ์„ ํฌ์„ ํ•  ์ˆ?์žˆ๋‹ค. ๊ทธ ๊ตฌ์ด, ์ง€์ƒ ํ?•ํƒœ๋กœ ์นด์นด์?ค ์ ์–ด๋„ 70 % ์นด์นด์?ค ๋‚? ์ฝ”์ฝ”์•„, ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์— ๋”ฐ๋ผ์„œ ๊ฐ„์‹ ์Šค๋งˆํŠธ...

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Benefits of Honeydew

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ํ—ˆ๋‹ˆ ๋“€๋Š” ํ’ˆ์ข… ํฌ๋ Œ์‡ผ, casaba, ํŽ?๋ฅด์‹œ์•„์–ด, ๊ฒจ์šธ์„ ํฌํ•จ ๋จธ์Šคํฌ ๋ฉœ๋ก , ์ฟ ์ฟ  ๋ฏธ์Šค ๋ฉœ๋กœ Inodorus ๊ทธ๋ฃน, ๊ทธ๋ฃน ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ํ?ผํ•ฉ ๋œ ๋ฉœ๋ก ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 22cm (5.9 ์ค‘ & ndash; 8.7)์—์„œ ๊ธด ๋‹จ ๋ฌผ ๋ผ์šด๋“œ์— ์•ฝ๊ฐ„ ํƒ€์›ํ?• ๋ชจ์–‘, ์ผ๋ฐ?์ ์œผ๋กœ 15 ์ค‘ & ndash ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ผ๋ฐ?์ ์œผ๋กœ 1.8์—์„œ 3.6 kg (4.0-7.9 ํŒŒ์šด๋“œ) ๋ฌด๊ฒŒ์? ๋ฒ”โ€‹โ€‹์œ„. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ป์งˆ์ด ๋…น์ƒ‰์—์„œ ๋…ธ๋ž€์ƒ‰ ๋ฒ”์œ„ ๋™์•ˆ ์œก์ฒด๋Š”, ์ผ๋ฐ?์ ์œผ๋กœ ์ƒ‰ ์—ฐํ•œ ๋…น์ƒ‰์ด๋‹ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์? ๊ณผ์ผ๊ณผ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ, ๋‹จ ๋ฌผ์ด ์”จ์•—์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ—ˆ๋‹ˆ ๋“€์? ๋‘๊ป?, ์œก์ฆ™, ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์œก์ฒด๋Š” ์ข…์ข… ๋””์ €ํŠธ๋กœ ๋จน์„ ์ˆ? ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ผ๋ฐ?์ ์œผ๋กœ ์ „ ์„ธ๊ณ„์— ๊ฑธ์ณ ์Šˆํผ๋งˆ์ผ“์—์„œ...

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TurMeter

TurMeter

์‹œ์žฅ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์žฌ๋ฏธ GPS ๊ธฐ๋ฐ? ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋ฏธํ„ฐ itxtvisited="1"์„ . ์€ ํœด๋Œ€ ์ „ํ™”์—๋กœ๋“œํ•?๊ณ  ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ตฝ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. itxtvisited="1"์„ TurMeter ๊ฑฐ๋ถ์€ ๋‹น์‹ ์? ์†๋„๋ฅผ ์ œ์–ด ํ•  ์ˆ? ์žˆ๋„๋กํ•?๊ณ  ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ์„ ์ถ”์  ํ• ...

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Fat Flush Program

Fat Flush Program

์ง€๋ฐฉ ํ”Œ๋Ÿฌ์‹œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ์•ค ๋ฃจ์ด์Šค Gittleman๋กœ ๋ฒ ์ŠคํŠธ ์…€๋Ÿฌ ์ง€๋ฐฉ ํ”Œ๋Ÿฌ์‹œ ๊ณ„ํš ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ์—์„œ ์ ์‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ?ธ๋ฅด๋ชฌ์„ ๊ด€๋ฆฌํ•?๊ณ  ๊ฐ€์žฅ ๋น›๋‚?๋Š” ๋ชจ์Šต์„ ๊ฐ€์ ธ ์?ค๋Š” ๋™์•ˆ ๊ฒฝํ—?์€ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ์™€ ์ฒด์ค‘ ์กฐ์ ˆ์„...

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Diet & Food Tracker

Diet & Food Tracker

๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์žƒ๊ณ  SparkPeople.com์—์„œ์ด ๋ฌด๋ฃŒ ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ๊ณผ ํ•จ๊ป? ํ?•ํƒœ๋กœ ์–ป์„. SparkPeople.com, ์„ธ๊ณ„์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ธ๊ธฐ์žˆ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์‚ฌ์ดํŠธ๋Š” ์ž๋ž‘์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์šฐ๋ฆฌ์? ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ ์‚ฌ์šฉ์ž ํ”Œ๋žซํผ์—์ด ๋ฌด๋ฃŒ ์•ฑ - ๋ชจ๋ฐ”์ผ ํ™•์žฅ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน์ง• : - ์‹ํ’ˆ ์นผ๋กœ๋ฆฌ (์„ ํƒ ์‹์‚ฌ ๊ณ„ํš ํฌํ•จ) 1 ๋ฐฑ๋งŒ ์ด์ƒ์? ์Œ์‹์„ ์ถ”์  - ์นผ๋กœ๋ฆฌ์™€ ํœ?ํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ถ”์  - ์ฒด์ค‘ - ์ž์„ธํ•œ ๋ฌด๊ฒŒ & ์นผ๋กœ๋ฆฌ...

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Kalori Cetveli

Kalori Cetveli

๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์žƒ๋Š” ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์š”๊ตฌ ์‚ฌํ•ญ์€, ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์†Œ๋น„,๋ฐ›์€ ๊ธˆ์•ก์€ ์นผ๋กœ๋ฆฌ์? ์–‘๋ณด๋‹ค ํฌ๋‹ค. ๋‚œ ๋” ์ด์ƒ์ด ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ๋‹น์‹ ์„ ์œ„ํ•ด ๋งํ•œ๋‹ค๋ฉด, ๋‚ด๊ฐ€ ๋จน๋Š” ์Œ์‹์—์ฃผ์?๋ฅผ ์ง€๋ถˆํ•?๊ณ  ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ฐ”๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•?์ง€...

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500 Delicious Diabetic Recipes

500 Delicious Diabetic Recipes

๊ด‘๋ฒ”์œ„ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ ํ›„. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ถ๊ทน์  ์ธ 500 ๋ง›์žˆ๋Š” ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๋‹น์‹ ์ด ์ด์ œ๊นŒ์ง€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๊ฐ€์ด๋“œ๋ฅผ ํ•จ๊ป? ๋„ฃ์–ด. ๋ชจ๋“  ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ์‚ฌ์šฉ์ž๋ฅผ์œ„ํ•œ ์™„์ „ ๋ฌด๋ฃŒ ์™„์ „ํ•œ ์š”๋ฆฌ ์ฑ…. ๋‹น๋‡จ๋ณ‘์€ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒํ•?์ง€ ๋ชปํ•  ์ผ์ด์žˆ๋‹ค. ๋ผ์ดํŠธ๋ฅผ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ „๋ฐ?์ ์ธ ์›ฐ๋น™์— ํ•„์ˆ?์ ์ด๋‹ค - ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ์–ป์„ ์ˆ? ์žˆ๋„๋กํ•?๊ณ  ์‹ถ๋‹ค! ๋‹น์‹ ์ด ์„œ ๋?๋Š” ์ด๋™์— ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ์ด๊ฒƒ์€์ด ๋ง›์žˆ๋Š” ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•๊ณผ ์ž…๋ง›์„ ๊นœ์ง ๋†€๋ผ๊ฒŒ ํ• ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์™„์ „ํžˆ ์•ˆ์ „ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์ฑ„์ฐ์งˆ์— ๋Œ€ํ•œ ์ข‹์€ ๋น ๋ฅธ ์† ๊ฐ€์ด๋“œ์ด์ง€๋งŒ,์ด๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์ „ํ?€ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๊ฑฐ์? ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆด ๊ฒƒ์ด๋‹ค ํ•จ๊ป? ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ. ๊ทธ๊ฒƒ์—†์ด ๊ฐ€์ •์„ ๋– ๋‚?์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์?ค. ๋กœ ์ด์ œ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ์ด ์Šต๊ด€์€ ๋‹น์‹ ์? ์†์? ์†๋ฐ”๋‹ฅ์—. ์ด๊ฒƒ์€ ๋น ๋ฅธ ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์† ๊ฐ€์ด๋“œ, ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚? ์ƒํ™œ ํ•ธ๋“œ๋ถ์? ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ทœ์น™์„ ๋”ฐ๋ฅด์‹ญ์‹œ์?ค ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹ ์? ์ฒด์ง€๋ฐฉ์„ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ ๋ณด๊ณ  ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋‚?์•„์งˆ ๊ฒƒ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ์ž์œ ๋กœ์šด ๋ผ์ดํ”„ ์Šคํƒ€์ผ์„ ์‚ด๊ณ ์žˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ์?ˆ๋ฐฉ์? ๋ถ„์•ผ์—์„œ ์ตœ๊ณ ์? ์?์–‘์‚ฌ์? ์ผ๋ถ€์— ์?ํ•ด ์กฐ๋ฆฝ ๋œ . 500 ๋ง›์žˆ๋Š” ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์? ์ฃผ์ œ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค : 500 YUMMY ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ• YOU CANT MISS ๋‹ค๋งŒ ์•ˆ๋“œ๋กœ์ด๋“œ ์‚ฌ์šฉ์ž๋ฅผ์œ„ํ•œ ์šฐ๋ฆฌ์? ๋ณด๋„ˆ์Šค ์„น์…? : ๋‹น์‹ ์— ๋Œ€ํ•ด ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์„ ์•Œ ํ•„์š”๊ฐ€ ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ์‹ ํ™” ์•„, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๊ฑด ๊ทธ๋ ‡๊ณ , ์šฐ๋ฆฌ๋Š”...

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